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五行體質女如何養生 金型人宜清心潤肺

  • 來源:互聯網
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  • 2016-06-09
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“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。”立夏之際,天干物燥,風多雨少,氣候干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,再加上天氣變化反復無常,這樣會導致人體比較容易上火。中醫指出,“夏氣與心氣相通”,立夏養生要重視“靜養”,避免運動后大汗淋漓;在飲食方面,適合采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”之原則,飲食要清淡。下面為你詳細介紹:

金型人:清心潤肺忌發怒

體質特點:體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,四肢清瘦,鼻直口闊,動作敏捷,膚色較白。

生活調養:忌發怒,保持心態平和,以防引動肝火,灼傷肺氣。宜在清晨或傍晚進行鍛煉,避免出大汗損傷陽氣。

飲食調養:多吃清心潤肺之品,如銀耳、枇杷、黑木耳、百合等。

藥膳可選擇“雙耳炒肝腰”:銀耳20克,豬肝50克,黑木耳20克,豬腰50克,紹酒6克,鹽3克,味精3克,蔥10克,姜3克,生粉20克,素油35克。將銀耳、黑木耳用溫水泡發2小時,去蒂頭、雜質,撕成瓣狀;豬肝洗凈,切成薄片;豬腰洗凈,切成兩半,去白色臊腺,切成腰花,用鹽、生粉、味精抓勻,掛上漿;姜切片,蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,燒六成熱時,加入姜、蔥爆香,隨即下入豬肝、紹酒、豬腰、銀耳、黑木耳、鹽、味精,炒熟即成。有潤肺補肝的功效。

木型人:多吃清熱養陰生津食物

體質特點:膚色蒼白,頭小,面長,背部挺直,兩肩廣闊,身體小弱,手足靈活。

起居調養:宜早睡早起,忌動心火,情緒應樂觀。

飲食調養:應多吃可清熱養陰生津的食物,如枇杷、白芍、香瓜、木耳、銀耳等。

藥膳選擇“芍藥粥”:粳米100克,白芍20克,大棗15枚,麥芽糖適量。先以白芍、大棗加水適量,小火煎汁,取出藥渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用時可加入麥芽糖適量,有滋陰柔肝的功效。

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