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中醫按摩4步走 快速甩掉腹部游泳圈

  • 來源:互聯網
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  • 2016-06-09
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在當今社會,人們以瘦為美,只要是瘦就備受關注,因此妹子們是想盡辦法來減肥。那么在中醫上有事呢么方法可以幫助你呢,減肥有助于身體血液循環,對身體的調節有很大幫助,而且有利于甩掉游泳圈,讓自己變得更健康,中醫按摩五步走快速甩掉游泳圈。

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中醫按摩4步走 快速甩掉腹部游泳圈

1、瘦腰團摩法:

減肥者取站立的姿勢,用四指指腹或是全掌從肚臍開始,由內向外畫圈,順時針按摩腹部3~5分鐘為一個循環,一般需要5個循環左右便會有效果,腹內有熱感,是脂肪在燃燒的信號。

2、瘦腰推摩法:

按摩者仰臥,全身肌肉放松,一側手臂用力按摩,用一指禪推法與按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、氣海、關元等穴位,每穴推摩1分鐘,以推摩完這幾個穴位為一個循環。每次以3個循環為準。

3、瘦腰叩振法:

姿勢同2,將雙手五指并攏,然后有節律地輕輕叩擊腹部,力度由輕漸重,速度由慢漸快,時間約2~3分鐘為一個循環。然后再用單手掌放于肚臍部,作靜止震顫約1分鐘。

4、瘦腰揉捏法:

體位同上,將拇指指腹和其余四指指腹相對,從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起,然后輕輕揉捏,時間約為3~5分鐘。

減肥按摩方法根據部位按摩

由于脂肪通常推擠在身體的各個部位,所以面部、四肢、背部、胸腹等部位,所以在按摩通常需要結合脂肪的位置,根據承漿穴、攢竹穴、關元穴、壓五穴等穴位的特點,針對性的進行按摩刺激,進而實現減肥瘦身的功效和作用。

減肥按摩方法需要注意事項

雖然按摩在減肥方面具有積極作用,但是按摩作為中醫的療法,也具有適應癥和禁忌癥。特別是對于婦女妊娠期、哺乳期,嚴重心腦血管病、腸胃病患者等肥胖人群,不宜通過按摩的方式來進行減肥瘦身。符合按摩減肥方法人群而言,在按摩期間還要注意保健。

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