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遺精怎么辦 遺精男必看五秘招

  • 來源:互聯網
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  • 2016-06-11
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遺精怎么辦呢?遺精可發生在睡眠中,也可發生在清醒狀態時。頻繁遺精會使人精神萎靡不振,頭昏乏力,腰膝酸軟,面色發黃,影響身心健康。因此遺精對男性的健康影響很大,以下就是小編總結的遺精的解決辦法,趕快去看看吧!

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NO1、冷水沖洗法

通常在氣溫和環境允許的情況下,每天晚上在睡覺之前先用冷水擦身,然后再用冷水沖洗陰囊幾分鐘,這樣就有助于降低性神經的興奮性。在剛開始的時候,沖洗的時間不要過長,體質虛弱者千萬不要用這方法。

NO2、仰臥收腹臂腿上舉法

你可以取仰臥位,將兩臂伸直在腦袋后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數可逐漸增加。

NO3、提肛運動法

你可以坐在床上做收縮肛門的動作,樣子酷似強忍大便,每天晚上臨睡前進行,每次以可收縮48~64次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。這樣持之以恒,長期堅持下去肯定是會有效果的。

NO4、自我按摩法

你可以用你的雙手,手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,這樣就可以幫助你調整和改善性功能。

NO5、靜力半蹲站樁法

你要做到挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),然后頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重復次數亦可逐漸增加。

遺精怎么辦,通過上文介紹的5種方法,男性朋友們對付遺精有了更多的了解呢?

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