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出游如何防曬?夏季外出旅游防曬方法

  • 來源:互聯網
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  • 2016-06-12
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夏天來了,周末要出游記得做好防曬工作。如何防曬呢?看看下面的介紹。

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出游玩要如何防曬?

防曬有一個簡單的方法,就是盡量錯開上午十點到下午兩點之間出行,因為這個時段的陽光照射劑量占全天的60﹪,紫外線照射強度最大。另外,如果不可避免出行,可打傘、戴帽子和太陽鏡、穿長袖衣服等,也可以達到防曬的目的。此外,還要了解防曬品。

使用防曬品之前,首先了解防曬品上的特殊標記。常見的防曬標記有PA和SPF。PA是“Protection UVA”(抵御長波紫外線)的縮寫,表示該防曬品可防止長波紫外線(U-VA)傷害程度的指標。防曬效果一般分為三個等級:PA+表示有效,PA++表示相當有效,PA+++表示非常有效。SPF是“SunProtection factor”(防曬指數)的縮寫,表示防曬用品所發揮防曬效能的高低,它是根據皮膚的最低紅斑劑量(即皮膚出現紅斑的最短日曬時間)來確定。SPF是用防曬品后的最低紅斑劑量與用前的一個比值,也就是說如果一個女性的最低紅斑劑量是15分鐘,那么使用SPF為4的防曬霜后,理論上可在陽光下逗留4倍時間(60分鐘),皮膚才會呈現微紅。

每個人的皮膚對陽光的耐受力不同,所以選用防曬品時,要根據在戶外活動的時間和陽光的強度來決定。對于在辦公室工作的女性,只是在上下班的路上接觸陽光,主要以面部防曬為主,選擇SPF在15以下的防曬品即可。在野外、海濱游泳時,大部分肌膚都暴露在陽光下,所以需要選用SPF在30左右的防曬品,并最好加上防水功能。日常生活中,大約3小時-4小時補擦一次防曬品,戶外活動則需要每2小時補擦一次。在擦防曬品之前,最好用面巾紙把皮膚上多余的油和汗擦干凈。選擇防曬品之前,最好在手腕內測試用,如果10分鐘之內出現紅腫、痛、癢,則說明對該產品過敏,可以選擇低一個防曬指數的產品。

出游防曬都應注意以下幾點:

一、炎熱的時節不宜長時間做日光浴,野外活動要涂防曬油,戴上遮陽帽和墨鏡。

二、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候,這段時間要盡量少曬陽光。

三、出游前20分鐘,應涂好防曬品,在涂抹時,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外,夏季出汗多,汗水會把防曬品沖掉,應該每隔幾個小時再涂一遍。

四、不僅是皮膚,頭發也應防曬,在夏季出游時,最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽;另外游泳時應戴泳帽,上岸后及時用清水沖洗頭發。

五、如果皮膚已被曬傷,可在夜間進行保養,選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液涂擦;避免用熱水清洗和再次曝曬;同時,不要抓撓灼傷的肌膚,以免細菌感染或留下疤痕。

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