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在日常生活中如何戒酒最有效

  • 來源:互聯網
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  • 2014-12-30
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  飲酒,是不少人的飲食習慣,但中醫專家發現,不是所有人都適合飲酒。對于潛在或已經出現慢性疾病的朋友來說,戒酒非常重要。不少人感覺,戒酒與戒煙一樣難,其實,戒酒的關鍵,在于你要找對方法。

在日常生活中如何戒酒最有效

  戒酒有哪些方法?

  由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒藥物都不可靠,購買需謹慎。

  端正戒酒態度之后,要和家人和朋友說清楚,讓你的家人監督你飲酒,不讓你喝酒,還要和朋友說自己戒酒,不要讓朋友強行勸酒,要讓朋友在聚會和宴會上不讓你喝酒,這樣才能長期的戒酒。得不到朋友的理解和幫助戒酒

  住院封閉治療:多采用長期封閉住院治療,醫護人員強制控制。但缺點是:出院后即飲,治療費用高,易新形成精神障礙。

  西藥治療:醫生多采用戒酒硫、鎮靜安眠藥物等進行輔助治療。但是需要提醒的是:由于西藥副作用大,使用時必須在專業醫生的指導下進行,而且患者自身應該主動配合,否則會耽誤酒依賴的治療,更易形成藥物依賴。

  生活中戒酒需要注意的

  在日常生活中,如飲酒,一定要先吃一部分食物后再喝酒,同時做到少量及慢慢喝。

  冥想也是戒酒的理想偏方。平靜有助于保持頭腦清醒并讓身體鎮定下來,并減少對酒精飲料的渴望和戒斷癥狀。坐在一個舒適的地方并播放喜歡的音樂。點幾只蠟燭并在浴缸中放松。此外,還可以做一些能將注意力從喝酒渴望轉移開的事情。

  在每次喝酒時,一定要多飲水,因酒使機體內細胞脫水前喝一部分水,醒后再補充部分水。

  平時愛喝酒的人,一定要多服用復合維生素,如B1、B3。

  多吃一些氨基酸藥物,減少酒對機體的損傷。

  飲食應均衡,常吃蜂蜜,果汁,不要吃油炸及脂肪食物。

  自己一定要清楚認識到大量飲酒對身體有嚴重危害。。

  我們今天為大家介紹的家庭調護法,只要你堅持使用,那么,想要戒酒成功,就不是什么難題了。有慢性疾病、危險疾病、甚至是亞健康狀態的朋友來說,在喝酒的問題上,一定要學會自控。

  

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