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在生活中的簡單養生秘籍

  • 來源:互聯網
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  • 2014-12-30
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  中醫認為,健康的身體,需要你從生活細節做起,只有平時注意養護,身體才能更健康。在我們養護身體時,有一些生活中的簡單養生秘籍,可以讓你的體質得到很好的增強。養生保健都有哪些秘籍呢?

  到海邊去曬太陽可以使你增加3.3歲

  經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示,缺少光亮可導致抑郁癥或其他相關問題出現,比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個星期的太陽,會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示,連續5天,每天30分鐘的海邊日光,可以治好一半以上的抑郁癥患者。

  喝奶可以使你增加:7.2歲

  牛奶,不用多說,在現在是一個非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而MH想說的是,不要因噎廢食。其實,如果沒有三聚氰胺之類的東西,牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營養的抗衰老和補給身體的食品。已經有很多臨床實驗證實,牛奶有非常多的功效,比如提供能量,使肌膚更有活力,減少疼痛,使過敏體質得到改善,加速身體復原,振奮情緒。

  唱贊歌可以使你增加:2歲

  早晨睜開眼,對你身邊的人大聲說,“你真美。”如果你是一個人睡覺,那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學的研究人員發現,永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心,都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實,也活得更健康。

  笑可以使你增加:10歲

  幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂,這是挪威科學技術大學發表于2006年的一項研究成果顯示的。另據他們證實,具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙,調節血壓,減小壓力,增強免疫系統。鑒于笑能給你帶來這么多的好處,讓自己多一些笑聲,可以使你的壽命增加8歲。所以,從現在開始多看喜劇電影,多聽相聲,也講笑話給別人聽吧。

  買一只狗陪你可以使你增加:11.4歲

  有一只貓或狗在身邊陪你,可以使你降低心臟病、中風發作的風險,還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據貝爾法斯特女王大學的韋爾斯博士的一項研究顯示,養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平,養狗的人和那些沒有狗的人比起來,養狗的人簡直太幸運了。而且,養狗比養貓更有好處,因為狗可以“強迫”你每天早晚必須出去散步,這是《寵物的治療功效》一書的作者醫學博士貝克爾說的。

  這些非常簡單的家庭調護法,看似普通,但養生的效果卻非常好,如果你也感興趣的話,那就不妨來試一試吧。養生保健不是難事,多掌握一些保健的小妙招,這樣就能讓你的身體得到更好的養護。

  

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